ДИЕТАТА НА БИОНСЕ, с която свали 30 килограма –
Съществува от години, има няколко разновидности (диета с лимонада – страхотно пречистващо средство), но най-голяма популярност придоби, когато се разбра, че популярната певица Бионсе я използва. Певицата успя да свали 38 килограма след раждането с помощта на тази диета .
За тази диета нямате нужда от специални съставки или специални менюта; всичко, от което се нуждаете, е лимон и топла вода. Тази диета стана популярна освен всичко друго, защото е проста, евтина и не включва никакви сложни рецепти.
Предимството на тази диета в сравнение с други е, че се основава на много здравословен плод. Освен бърза загуба на тегло, лимоновата диета ще подсили имунитета ви и ще детоксикира целия организъм . Лимонът е богат на витамини С, А, В6, Е, съдържа калций, калий, магнезий, желязо и цинк. Полезен е в борбата с диабета и високото кръвно налягане, има антисептично и противораково действие и действа като антиоксидант. Лимон с топла вода всяка сутрин също ще има положителен ефект върху храносмилателните органи.
Лимонената диета е много проста . Пиете определени количества лимонов сок с подходящо количество вода. Освен това е необходимо да следвате само няколко съвета: избягвайте газирани напитки, алкохол, сладкиши, хляб и тестени изделия. Ако имате възможност, напълно изключете храни от този тип от диетата си. Колкото повече избягвате тези храни и когато не сте на диета, ще имате по-добри резултати върху линията и здравето си. Пиенето на лимон с топла вода сутрин на гладно трябва да стане ваша рутина дори когато не сте на тази диета.
Когато сте на диета, пийте тази комбинация час преди всяко хранене. Колко лимони и чаши вода да пиете през деня ще разберете в останалата част от текста. Денят на пробив е ден 7, когато се връщате към 3 лимона и три чаши вода.
Диета с лимонена вода
Ако е възможно, използвайте органичен лимонов сок. В таблицата по-долу можете да видите по дни колко лимона трябва да изцедите, да направите напитка и да я изпиете през деня със задължителното изпиване на една чаша час преди всяко хранене.
Ден 1: един лимон и една чаша вода Ден 2: два лимона и две чаши вода Ден 3: три лимона и три чаши вода Ден 4: четири лимона и четири чаши вода Ден 5: пет лимона и пет чаши вода Ден 6: шест лимона и шест чаши вода Ден 7: три лимона и три чаши вода Ден 8: шест лимона и шест чаши вода Ден 9: пет лимона и пет чаши вода Ден 10: четири лимона и четири чаши вода Ден 11: три лимона и три чаши вода Ден 12: два лимона и две чаши вода Ден 13: един лимон и една чаша вода Ден 14: три лимона и три чаши вода
Както сами можехте да заключите, тази диета е с продължителност 14 дни. Най-ефективен е през есента и пролетта. Тогава тялото ни има нужда от витамини и детоксикация. След като пиете лимонов сок, изплакнете устата си с топла вода. Известно е, че лимонената киселина уврежда зъбния емайл, ако се пие лимонов сок в големи количества. Изплаквайки устата си, ще предотвратите всички нежелани ефекти.
Тъй като вашата диета не се променя по време на тази диета и можете да продължите да ядете всичко, което сте яли до момента, много е важно да не преяждате и да ядете възможно най-здравословна и богата на хранителни вещества храна. Тази диета, дори детоксикацията на тялото, няма особен смисъл, ако всеки ден ядете бърза и мазна храна.
Ако не знаете какво да ядете, докато сте на тази диета, предлагаме диета с много плодове и зеленчуци, постно месо и риба.
Предложение за тридневно меню
Ден I
Закуска • 2 варени яйца • препечен хляб • нискомаслено сирене
Обяд • пиле на грил • ориз • зелена салата
Вечеря • 1 консерва риба тон • домат
Ден II
Закуска • овесени ядки със сезонни плодове
Обяд • телешка яхния • варено телешко • варени зеленчуци
Вечеря • Салата от зеле, ябълка, моркови
Ден III
Закуска • бъркани яйца от 3 белтъка и 1 жълтък • нискомаслено сирене • двоен тост
Обяд • варено зеле с телешко
Вечеря • зеленчуци на скара • риба по избор
Всеки ден за лека закуска можете да ядете ябълка, портокал, шепа сезонни плодове или шепа бадеми. Не е нужно да се придържате стриктно към това меню, то е тук, за да ви даде вдъхновение и идея какво би било най-добре да ядете, докато следвате лимонената диета.
Лимонена диета с топла вода – ПОЛЗИ
• Имате нужда само от лимон и вода • Ефективно топи мастните натрупвания и за много кратък период губите излишните килограми • Издържа само 14 дни • Без броене на калории • Без сложни рецепти • Пречиства организма и укрепва имунитета
Лимонена диета с топла вода – НЕДОСТАТЪЦИ
• Не е подходящ за хора с проблеми със стомашната киселина • Може да увреди зъбния ви емайл, ако не изплакнете устата си след пиене на лимон • Много хора се отказват някъде по средата на диетата, защото тогава количеството лимонов сок намалява трябва да пиете увеличава
Всички хора, които имат проблеми със стомашната киселина, не се препоръчват да използват тази диета. Най-добре е да се консултирате с вашия лекар или диетолог, преди да започнете диетата с лимонена вода, за да сте сигурни, че тази диета е адекватен избор за вас.