Мис Еротик е №1 в културизма (Палави снимки)
Катерина Ермакова стана абсолютен шампион в категория „Бикини Фитнес“
Първа титла в културизма завоюва Мис Еротик. Както „България днес“ разкри, от няколко месеца горещата мацка се ориентира към бодибилдинга, а преди броени дни стъпи за първи път на върха на Балканите.
На 5 октомври в столичен хотел се проведе престижното състезание „Балкан Гранд При“ 9, където Катерина Ермакова направи своя блестящ дебют в категория „Бикини Фитнес“ и спечели първо място.
Катерина е ненадмината на Балканите
„Емоцията, която изпитваш на сцената, е неописуема. Там забравяш за глада, умората, лишенията – просто блестиш. Виждаш себе си в най-добрата си светлина. Моментът, в който се качваш на подиума и тръгваш смело напред – връщане няма. Тогава осъзнаваш защо го правиш и защо си избрал точно този път“, сподели пред вестника развълнуваната победителка.
Триуфът й е резултат от месеци всеотдайна подготовка, дисциплина и силен дух – качества, които тя развива с подкрепата на своя треньор Иван Божинов и неговия тим.
Ермакова е изваяла завидно тяло
„За мен това е само началото. Тази сцена е място, където показваш не просто тяло, а характер“, допълва Катерина, която вече се подготвя за следващите си състезания с още по-голяма мотивация и вдъхновение.
„Вярвайте в мечтите си, защото когато дадете всичко от себе си – сцената, животът и Вселената ще ви върнат с аплодисменти“, добавя носителката на титлите „Мис Лом“, „Мис Северозападна България“ и „Мис Еротик“.
С треньора си Иван Божинов след победата в неделя
Зад сценичния блясък на Ермакова стои не само строга дисциплина в храненето, но и безкомпромисен тренировъчен режим.
„Тренирам двуразово – сутрин е кардиото, следобед или вечер силовата тренировка. Кардиото е всеки ден, а основните тренировки са пет пъти седмично. В рамките на месеците на подготовка тялото ми се промени напълно – повече мускулна маса в горната част и по-тънка талия. Три пъти седмично тренирам крака. Два пъти тренирам горна част, а корем Ц-през ден, по две упражнения. В последния месец преди състезанието намалихме обема и интензивността, за да изчистим формата и да запазим енергията за сцената“, споделя Катерина.
Миската триумфира
И добавя:“Храня се по 5-6 пъти на ден, през около 3-4 часа. Протеинът присъства задължително във всяко хранене – яйчни белтъци, цели яйца, пуешко месо, риба като бяла или тилапия, понякога сьомга. След тренировка приемам протеин. Заложила съм основно на зелени зеленчуци – около 100 грама на хранене, а от плодовете само малко боровинки за закуска“.
Снимка за спомен от първата победа
Целта на Катерина бе да стане абсолютен шампион в своята категория и тя го направи във второто си състезание е неделя в Пазарджик.
„Сега преминавам плавно в основен период за около година, за да изградя още по-завършена визия. През есента на 2026 г. искам да се върна на сцената с амбицията да стана абсолютен шампион и да спечеля про карта“, добавя на финала еротичната бодибилдърка.