1500 мг витамин С борят простудата и грипът

Навлизаме  в сезона на настинките. Вярно ли е, че те, в сравнение с грипа, по-дълго време остават скрити? Знам, че за предпазване може да се приема витамин С, но колко? 
Розалина Томова, Видин 

В сравнение с грипа скритият период на настинката е по-дълъг, но тя протича по-леко. От момента на заразяването до първите симптоми минават 4-7 дни. Докато при грипа това често става за часове. Разумно е още при първите признаци на настинка да останете у дома и да не се срещате с много хора. Пазете близките си. 

Не ползвайте общи чаши, кърпи и други предмети. Проветрявайте често помещението, където се намирате. Приемайте повече течности от обикновено – вода, билков чай, плодов сок, компот. 

Ако нямате апетит, не яжте насила. Хапнете нещо лесно смилаемо, например ябълка или грозде. 

Добре действа бульонът от пиле с лимонов сок, който е хранителен и едновременно с това лек. 

Осигурете си повече зеленчуци и цитрусови плодове, които са богати на витамин С. Може да го приемате и във вид на таблетки. На ден са ви нужни около 1500 мг витамин С.