Новата пандемия сред младите – „Текст нек” синдром

Нов здравен проблем набира скорост сред българските подрастващи – така нареченият синдром „текст нек“. Причината се крие в прекомерното използване на смартфони и таблети, а последиците могат да бъдат сериозни. Лекари алармират, че продължителното навеждане над екрана води до увреждания на гръбначния стълб и нарушава нормалното развитие на подрастващите.

Синдромът засяга все по-млади деца и предизвиква изменения в стойката, които оставят трайни следи. Главата, която в нормално положение тежи около 5 килограма, при 60-градусов наклон оказва натиск върху шията и гърба с тегло, достигащо до 27 килограма. Това води до хронични болки, мускулен дисбаланс и потенциални дегенеративни промени.

Историята на Диана
17-годишната Диана е сред многото тийнейджъри, които усещат ефектите от този синдром. Тя споделя, че прекарва поне по четири часа на ден в интернет, често заспива с телефона до главата, а симптомите включват болки във врата, стягане в задната част на главата и чести главоболия.

„Забелязвам, че започнах да имам проблеми със стойката и врата. Вече усещам напрежение и дори болки в прешлените“, казва момичето. Нейният опит е показателен за начина, по който дигиталните навици променят телата на децата.

Медицинската гледна точка
Ортопедът д-р Томислав Лазаревски, с 13-годишна практика в лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат, обяснява, че „текст нек“ води до изкривяване на горната част на гръбначния стълб. Той описва състоянието като „епидемия на съвременния дигитален свят“, като отбелязва, че дори ученици на възраст между 13 и 18 години вече показват видими деформации.

„Има деца с до 4 сантиметра изместване на врата напред – това е около 25 градуса отклонение от нормалната позиция. А това не е просто лоша стойка – това е анатомичен проблем, който се задълбочава“, предупреждава специалистът.

Какво можем да направим
За да се предотвратят тези изменения, д-р Лазаревски съветва използването на мобилни устройства да се ограничава във времето, като след всеки половин до един час се прави почивка от поне 20 минути. Екраните трябва да се държат на нивото на очите, за да не се натоварва врата.

„Трябва да се наблегне на движението, спорта, разходките – навиците се градят от малки“, подчертава той. Родителският контрол също е важен фактор в превенцията на проблема.

Диана се обръща към своите връстници с практичен съвет: „Нека използват телефоните си в по-добра позиция от мен. Да държат екрана по-далече от лицето и да се стараят да седят изправени.“

В свят, където тийнейджърите прекарват между 3 и 5 часа на ден, вперили погледи в мобилните си устройства, здравните експерти предупреждават: ако не се вземат навременни мерки, „текст нек“ ще се превърне в хроничен проблем за цяло едно поколение.