Само четири минути бързо ходене дневно понижават риска от рак с една пета
Здравословният начин на живот не винаги изисква часове във фитнеса или сложни режими – понякога малките промени носят най-големите ползи. Известният диетолог Лейн Нортън разкри пред изданието Hola, че само четири минути интензивно движение на ден могат да намалят риска от развитие на рак с впечатляващите 20%. Според експерта, кратките, но енергични физически активности като бързо ходене, изкачване на стълби, […]
Read more