Етикет: 920

Животът не свършва след 60 – напротив, за много хора тогава започва едно ново, по-спокойно и пълноценно време. Но за да се радваме истински на тази „сребърна възраст“, трябва да се погрижим за най-ценното – нашето здраве. Тялото ни вече не е същото както преди 30 или 40 години, но това не означава, че не може да бъде в отлична […]

абранени комбинации от храни. Защо никога не трябва да смесвате зеленчуци с плодове по време на едно и също хранене. Накратко, плодовете се усвояват много по-бързо от зеленчуците, а ако се консумират заедно, храносмилането може да се забави, което води до ферментация, подуване на корема и храносмилателен дискомфорт, пише Newsweek. Хранителни стоки Плодовете се усвояват бързо, докато зеленчуците се усвояват […]

ОвенЯдат и повръщатОвните определено ще прекалят с храната. Те това си го могат. Ще се нахвърлят на обилната никулденска трапеза и ще забравят да спрат да ядат чак до след Васильовден. Ще размахват вилицата с такава стръв, че близкостоящите стреснато ще отскачат надалеч, за да не пострадат. Овните ядат бързо и по много. Но най-лошото е, че след това страдат […]

Най-подходящите плодове за хора с диабет са тези с нисък до умерен гликемичен индекс, високо съдържание на фибри и благоприятен ефект върху инсулиновата чувствителност.   Според множество научни изследвания най-подходящите плодове са череши, ябълки, круши, грейпфрут, ягоди, боровинки, сливи, праскови, киви, портокали и авокадо. Авокадото практически не съдържа въглехидрати и е особено подходящо поради високото съдържание на мононенаситени мазнини, които подобряват […]

Анорексията е добре познат термин, но през последните години навлезе нов, който е свързан с храненето и, по-конкретно, с „манията“ по здравословно хранене. Оказва се, че изпадането в крайности, дори свързани със здравословно хранене, могат да доведат до нов вид патология, която се обозначава с орторексия. Това хранително разстройство е свързано с обсесия по здравословна диета, вид невроза, която е обвързана и […]

Редът, по който приемаме храната в чинията си, има значение – и може да повлияе както на здравето, така и на теглото ни. Според диетолози, храненето в определена последователност спомага за по-стабилни нива на кръвната захар, усещане за ситост и дори отслабване. Методът е познат като „последователност на хранене“ и включва три ясни стъпки: първо се консумират зеленчуци без нишесте, […]

Тя е сред най-популярните български фитнес модели и инфлуенсъри. Биляна Йотовска всеки ден ни учи как да се грижим за тялото и духа си така, че да изглеждаме и да се чувстваме добре. Как да почиваме разумно, с кои диети да внимаваме и колко спорт е задължителен за всеки един от нас? Тези въпроси коментира в студиото на NOVA. Самата Йотовска заяви, […]

Искам да споделя една история от моя живот, която ме изненада и ме накара да се замисля какви ситуации могат да се случат в училището, в което учи детето ми. Дъщеря ми е втори клас. В класа им има над 20 деца и всички имат различни финансови условия. Сред тях е момче на име Стефчо, чието семейство живее в много […]

Какво трябва да се направи, за да живеете възможно най-дълго? Отговор на този въпрос дава карпатски мъдрец, навършил 104 години. Той каза как да удължите младостта без магически еликсири. Като се има предвид, че живееше в планински район, една от тайните на дълголетието му беше благоприятният климат. Но чистият въздух и екологично чистите продукти не са всичко, което позволи на […]

Роден е на 3 май 1945 г. в село Паничери. Бил е треньор по борба и рехабилитатор, тренирал е много изявени спортисти. Основател е на „Чинмой клуб” за високо спортно майсторство. 37-годишната практика на създателя на методиката за възстановяване на организма като треньор в България и чужбина показва еднозначно, че съчетанието от няколко метода, приложени целенасочено, редовно и систематично, съкращава […]